骨ストレッチでスポーツ

しなやかに動けるからだへ

阿部出版
松村卓　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2019年12月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784872426670

内容情報

[BOOKデータベースより]

「骨ストレッチ」決定版！サッカー日本代表選手、世界陸上短距離の日本代表選手、プロゴルファーなどのトップアスリートも、練習や試合前のウオーミングアップ、終了後のクールダウンに骨ストレッチを取り入れています！

第１章　骨ストレッチはなぜからだによいか（骨ストレッチとはなにか；静的ストレッチの問題点　ほか）
第２章　骨を上手に使う（筋肉より骨を使う；脳とからだの重要な関係　ほか）
第３章　骨ストレッチのエクササイズ（骨ストレッチの基本エクササイズ；骨ストレッチのスポーツエクササイズ　ほか）
第４章　骨を使ったスポーツの動き（歩く・走る；ダッシュする・反転する　ほか）

[日販商品データベースより]

ウォーミングアップとクールダウンの新常識「骨ストレッチ」。 骨を正しく使うと筋肉は自然にパワーを発揮し、最高のパフォーマンスを手に入れることができる！　毎日コツコツ骨ストレッチをおこなうことにより肩痛、膝痛、腰痛から解放され、思いどおりにからだが動くようになり、生活の質を高めることができる！ そしてそのからだの状態を維持することがスポーツを楽しむことのスタートになる。誰でも簡単に実践でき、ここちよい体の軽さを実感できる画期的な骨ストレッチを、わかりやすい画像で詳しく解説。日常的にスポーツを楽しむエンジョイ派からトップアスリートまで、スポーツを愛する人全般を対象とした著者初の話題の一冊！