筋肉をつくるスープ

４０代で体脂肪率１４％の料理研究家が実践する

河出書房新社
牛尾理恵　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2019年10月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784309287591

内容情報

[BOOKデータベースより]

時短、簡単、続けやすい。鍋に放りこんだらでき上がり！美ボディになれる４７レシピ。

１　プラスαの栄養で筋肉づくりを促進！肉がメインのスープ（基本の鶏スープ；鶏と豆苗のシンプルスープ　ほか）
２　ひと皿でタンパク質も糖質もバッチリ！ＰＦＣバランス完璧スープ（牛すじと玄米もちのスープ；鮭とえびのトマトミルクスープ　ほか）
３　豆のタンパク質は量＆質ともに肉、魚と遜色なし！大豆・大豆製品・豆のスープ（ほうれん草の豆腐ポタージュ；かぶの豆腐ポタージュ　ほか）
４　栄養豊富で濃いうまみが時短調理に最適！魚・貝の缶詰を使ったスープ（ツナとピータンの台湾風豆乳スープ；鮭缶とペンネのマスタードスープ　ほか）