小さなことの積み重ね

１０３歳精神科医の“元気に長生き”の秘訣
知的生きかた文庫　た７８ー１

三笠書房
��橋幸枝　

• 価格: 715円（本体650円＋税）
• 発行年月: 2019年10月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784837986164

内容情報

[BOOKデータベースより]

食べ過ぎない！食べたいものを腹八分目に。やりたいことをやりたいときにやる。「昨日したこと、食べたものを思い出す」が認知症予防に！８０歳を過ぎて覚えた、毎日５０ｃｃの晩酌の楽しみ。「疲労回復」にもってこいの“数字パズル”…ひたむきに、丁寧に時間を重ねる。幸せ人生のヒント満載！文庫収録にあたり、加筆、改筆、再編集。

第１章　衰え知らずの頭脳と記憶力、頭の中を明晰に保つ方法
第２章　階段の上り下り、食事はいつも腹八分目、からだの元気をつくる生活法
第３章　精神の健康を保っているのは、くじけない気持ち、何歳になっても挑戦し続ける心
第４章　私を医師にした青島での出会い、神さまに導かれるようにして開けていった思いもかけない人生

[日販商品データベースより]

人生上々！
103歳の精神科医が実践する“元気に長生き”の秘訣

☆いつも前のめりに楽しむ！
☆食べ過ぎない！　食べたいものを腹八分目に
☆やりたいことをやりたいときにやる
☆モノも心の中もスッキリ断捨離
☆「昨日したこと、食べたものを思い出す」が認知症予防に！
☆80歳を過ぎて覚えた、毎日50ccの晩酌の楽しみ
☆疲労回復にもってこいの“数字パズル”

苦労も本当にたくさんあったけれど･･････。
どんなことも踏み出す一歩が大切。
「えいやっ」と思いきって前に踏み出すことで、
人生はどんどん拓いていきます。

小さなことは気にしない。
できることを一生懸命にやり、ひたむきに、丁寧に時間を重ねる。

いつまでも元気で幸せに生きる、人生のヒント満載の一冊！