挫折しない緩やかな糖質制限ダイエット

法研
山田悟　

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2019年08月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784865136357

内容情報

[BOOKデータベースより]

ロカボで楽にやせる、太りにくくなる、できる・動ける自分になる。糖質制限これさえおさえておけば！の１冊。

第１章　メタボの先に悲劇が待っている…（メタボの人の現在と未来；お医者さんが心配する“危険な肥満”　ほか）
第２章　ダイエットでガマンする？ガマンしない？（どうしてメタボになったのか？；挫折しないダイエット　ほか）
第３章　ロカボ理論編　効果的で病気も減らせる（ロカボは簡単ですぐ効く食事法；ロカボがおすすめ　ほか）
第４章　ロカボ実践編　しっかり食べて楽しく健康！（１食の糖質量を２０〜４０ｇにする；主食は少なめで最後に食べる　ほか）
第５章　今がロカボの始めどき（コンビニやファストフードで手軽にロカボ；お酒の糖質量はわずか。食事といっしょに楽しむ　ほか）

[日販商品データベースより]

「ロカボ」無理なく、太りにくい体になる

よく聞かれるようになった糖質制限。なかでも緩やかな糖質制限（ロカボ）は、次の食事から始められるほど簡単で、無理なく、食の楽しみが損なわれないため続けやすいダイエット法です。また筋肉量を落とさないこともリバウンドしにくい理由の一つです。

食事の量やカロリーよりも、「血糖値のコントロール」に重点を置くので、メタボの進行を予防し、将来の病気リスクを下げるという効果もあります。

パフォーマンスを上げる食事法としてアスリートやビジネスマンからも支持されています。

本書はロカボの提唱者である著者が、メタボが気になる方や、血糖値をコントロールして生活の質を向上させたい方、に向けて、ロカボによる体重コントロール法を明快かつ、実践的に紹介しています。

適宜信頼できるエビデンスも示しているのでロカボを人に勧める際にも安心して使っていただけます。