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糖質オフの満足弁当で夫婦ともに3か月で10キロヤセました

KADOKAWA
ゆきりち。 

価格
1,296円(本体1,200円+税)
発行年月
2019年06月
判型
A5
ISBN
9784046043641

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内容情報
[BOOKデータベースより]

秋田在住のアラフォー夫婦が「二人で一緒に長生きしよう」と糖質オフダイエットを決意。そして、3か月で、ともに10キロの減量に成功。楽しく続けられるダイエットのコツや、糖質オフでも満足できるお弁当レシピとは?

1 ゆきりち。おすすめ!楽しく続けられる糖質オフダイエット(目指したのは楽しく続けられるダイエット;辛くないから続けられた;調味料を糖質オフのものに替えた ほか)
2 これで楽しく続けられました!糖質オフでも満足できるお弁当(糖質オフでも満足させるお弁当の献立;オットのお弁当箱の大きさとごはんの量は少しずつ減らしました;味つけ&ボリュームUPで満足させる工夫 ほか)
3 カンタン!おいしい!しあわせ!筒質オフのおかずバリエ(肉・魚のメインおかず;サブのおかず)

[日販商品データベースより]

秋田在住のアラフォー夫婦が、「2人で一緒に長生きしよう!」と、糖質オフダイエットをやってみたところ、3か月で、ともに10キロの減量に成功。楽しく続けられるダイエットのコツや、糖質オフでも満足できるお弁当のレシピを紹介。

【楽しく続けられる 糖質オフダイエット】

□気にしたのは糖質だけ。カロリーは気にしない。
□糖質の多い食品を把握して、控えたり置き換えるだけ。
□作り置きを中心にすれば、毎日ラクに続けられる。
□誰かと一緒にやると、競いあえる、励みになる。
□毎日体重計に乗る。 ・・・ほか。

【糖質オフでも満足できる お弁当】

□メインのおかずは、こってり満足感出す。
□ごはんのかわりに、「野菜炒め」で腹持ちさせる。
□サブのおかずは、味つけをしっかり変えて飽きさせない。
□同じおかずでも、形・大きさを変えて飽きさせない。
□詰め方でおいしそうに見せる。 …ほか。

【構成】

<Intro> マンガでわかる ゆきりち。夫婦のダイエット
<Part1> 楽しく続けられる 糖質オフダイエット
<Part2> 糖質オフでも満足できる 弁当レシピ
<Part3> カンタン!おいしい! 糖質オフのおかずバリエ

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