のばして美やせ

めざせ！　細カーヴィな身体

光文社
久優子　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2019年05月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784334950941

内容情報

[BOOKデータベースより]

運動嫌いさん必見！“４０歳のリバウンド危機”著者もコレで乗り切った、リンパが勝手に流れだす気持ちいい！くせづけプログラム。１週間で何かが変わる→２週間で服がゆるくなる→３週間で周囲がザワつく！

１　「のばす」は一生ものの美容法（「のばす」再発見のきっかけは、年齢のせいで代謝が落ちたこと；「のばす」で得られる効果；「のばす」とカラダの中では何が起きてるの？；「のばす」はわたしのサロンでも）
２　自分のカラダと向き合ってみる（盲点が多かった人ほど綺麗スイッチがいっぱい；「のばす」について、素朴なギモン）
３　１週間で何かが変わる「のばして美やせ」実践編（Ｗａｒｍｉｎｇ　ｕｐ　美やせの土台をつくるベーシックプログラム；Ｂａｓｉｃ　ｍｅｎｕ　下半身を集中的にのばして自分史上ベスト美脚に；Ａｄｖａｎｃｅｄ　ｍｅｎｕ　体幹と小さなパーツを追い込んですみずみまでしなやかに）