一生リバウンドしないパレオダイエットの教科書 新装版

扶桑社
鈴木祐　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2019年04月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784594082109

内容情報

[BOOKデータベースより]

ウソ・偽り一切なし！年間５０００本の論文を読み込んで得た知の集積。癌や糖尿病、痛風とは無縁の体が手に入る。理想的な体形を、死ぬまでキープ。好きなだけ食べてもＯＫ。エクササイズは週に３０分だけ！鬱、不安が消えメンタルも強化される。著者も実践した、驚きのメソッドがここに！

１　食う（理論編　本当に優秀なダイエット法の条件とは；実践編・初級１　加工食品を減らし、遺伝子セットポイントを修正する；実践編・初級２　パレオダイエット用の食材を厳選する；実践編・上級　「プチ断食」をやってみよう！）
２　寝る（理論編　狩猟採集民に不眠症はいない；実践編・初級　光を制する者は睡眠を制する；実践編・上級　ストレスホルモンに対処しよう！）
３　動く（理論編　運動の本当の目的とは；実践編・初級　体脂肪レベル別ＮＥＡＴの増やし方；実践編・上級１　究極エクササイズ「ＨＩＩＴ」を始めよう；実践編・上級２　もうひと押しほしい人は、パレオ式筋トレ；まとめ　目的別・最低限実行すべきなのはこれ！）

[日販商品データベースより]

「最高の体調」の著者による、科学的エビデンスに基づいた最も画期的なダイエット！

無理なトレーニングや食事制限なく痩身、体質改善し健康体を一生維持できる「パレオダイエット」の実践法を、人気健康ブロガーが科学的根拠と自らの経験をもとに解説する。

月間100万PVのアンチエイジングブログ「パレオな男」管理人であり、「8年前まで虚弱体質のデブ」だった著者は、いかにして健康体を手にいれたのか? その秘密はパレオ(狩猟採集民)ダイエットにあった。
パレオダイエットは、肥満体も、ガンも鬱病もない狩猟民族の生活にヒントを得て、体を限りなく自然体の状態に近づけていくダイエットのこと。無理な食事制限をしたり高額なパーソナルジム代を払わなくても、「食う・寝る・動く」を改善するだ

けで痩身だけでなく体質を改善し、一生健康な状態が続いていく画期的な手法であり、新たなライフスタイルとも言える。
医療財政の破綻危機が懸念されるなか、個人による健康維持の有用性を示唆する一冊でもある。験をもとに解説する。