筋トレ動き方・効かせ方パーフェクト事典

オールカラー全身の各筋肉を思い通りに鍛え分ける

ナツメ社
石井直方　荒川裕志　

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2019年05月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784816366215

内容情報

[日販商品データベースより]

ターゲットの筋肉を確実に鍛えるために、筋トレ種目の豊富なバリエーションを網羅し、その使い分けを徹底解説したトレーニングのバイブルです。各種目の動作のなかでどのタイミングで負荷がかかるのか、研究データを元に図示。動員される筋肉と強化できる関節動作もわかるので、最適な筋トレ種目を選択できます。