ストレスから自分を守る２０の習慣

こころのセルフケア

金子書房
中村延江　近本洋介　

• 価格: 1,980円（本体1,800円＋税）
• 発行年月: 2019年03月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784760824250

内容情報

[BOOKデータベースより]

仕事・生活・人間関係のモヤモヤから抜け出す心理学テクニック。心地よく、自分らしい毎日のために。

１　ストレスから抜け出すために（ストレスがたまっていると感じたら；相手の役に立ちたいのに、かえって不快な関係になってしまう；決めたことがどうしても実行できない；ひとつのことが頭から離れずにいる；言いたいことをきちんと伝えられない　ほか）
２　よりよい自分、楽しい毎日のために（毎日を幸せに生きるための語彙；ほめられるのが苦手；なかなか決心がつかない；言われたことに反発してしまう；がんばっているのに充実感がない　ほか）

[日販商品データベースより]

職場でもプライベートでも気分がさえない、つまらない。そんな状況から抜け出して自分を取り戻す、セルフケアとしてのストレス対処術。