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[BOOKデータベースより]
いつでも、どこでも、手軽にできて、運動効果抜群！の手と足と指の体操６１種。
１ ちょこっと「手・指体操」（８の字；うさぎのみみ；オーバーハンドパス；キャッチボール；グー！ ほか）
２ ちょこっと「足・指体操」（あしづかみ；あしやぶき；あし打ち；アップダウン；ウェイクアップ ほか）