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[BOOKデータベースより]
最短１分！缶詰あけたらスグできる！手間ナシで栄養たっぷり！太らない！目からウロコ！絶品９５レシピ。
１ 帰ったらすぐ飲みたい！―ちょい足しレシピ（さば缶のポテチのせ；ツナとポテチのハニーマスタード ほか）
２ 食材ひとつ足して５分で完成！―プラス１レシピ（魚缶でユッケ２品；さばの温玉のせ ほか）
３ 市販のそうざいと合体！―早ワザボリュームレシピ（さんまのポテトサラダ；ツナマカロニのグラタン ほか）
４ シメも缶詰で！―ごはん・麺・スープレシピ（鮭のみそバターラーメン；ツナの担々麺 ほか）