ヨガアジャストメント

ヨガ講師のための、触れて伝える

医道の日本社
マーク・スティーブンス　綿本彰　

• 価格: 4,950円（本体4,500円＋税）
• 発行年月: 2019年02月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784752990345

内容情報

[BOOKデータベースより]

私たちがアジャストするのは「ポーズ」ではなく「人」である。安全に生徒を導くアジャストの哲学・原則・実践を解説。言葉やデモンストレーションの限界を越え生徒のアーサナをさらに洗練させる。

１　ヨガ・アジャストメントの基礎（ヨガ・アジャストメントの哲学と感性；ハンズオンによる指導の７つの原則；ヨガ・アジャストメントの基本とテクニック）
２　ヨガ・アジャストメントの適用（立位のアーサナ；腹部のコアの統合；アームサポートとバランス；後屈；座位と背骨のねじりポーズ；座位、背骨の前屈、股関節を開くポーズ；逆転）
３　ヨガ・アジャストメントの進化（２１世紀におけるヨガ指導）

[日販商品データベースより]

安全に、適切に、生徒のポーズを深める
アジャストメントのテクニック集

昨今、ヨガの人気はますます高まり、多様な生徒がヨガのクラスを受けている。「アジャストメント」とは、言葉やデモンストレーションでなく、講師が手で触れることで、アーサナの意図や身体の使い方を生徒に示唆をする手法である。本書では、安全で、適切に生徒を導くアジャストメントをアーサナごとに紹介。また、冒頭にはヨガにおけるアジャストメントの哲学や成り立ちも丁寧に解説している。これ1冊で、効果的にアーサナの意図やポーズの深まりを助ける、実践的なテクニックを習得できる。