冷え症治してキレイにやせる

二見書房
山口勝利　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2019年02月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784576190136

内容情報

[BOOKデータベースより]

からだポカポカストレッチ、しょうがみそ汁、話題の香辛料ヒハツ、シルクタオルマッサージ…６万人の冷えを診てきた専門家が教える撃退法。

１章　冷え症は放っておいてはダメ！（冷えを感じている人は９割、２０・３０代女性では９８％も；冷え症を治したら、慢性の腰痛や肩こりが消えた　ほか）
２章　あなたの冷え症はどちらのタイプ？（からだが熱をうみ出すしくみと、からだが冷えるしくみ；冷え症の２つのタイプ「血管収縮型」と「血管拡張型」　ほか）
３章　自分でできる冷え症対策“ストレッチ編”（ストレッチで代謝を上げ、血行をうながす；骨盤調整タオルストレッチ　ほか）
４章　自分でできる冷え症対策“食事編”（壊れやすい毛細血管を強くしてくれる香辛料「ヒハツ」；からだポカポカ！ヒハツレシピ　ほか）
５章　自分でできる冷え症対策“生活編”（血管拡張型にとくにオススメ。シルクのタオルでマッサージ；１年中使ってほしい腹巻き。素材はシルクが最適　ほか）