スゴい早起き

頭が冴える！毎日が充実する！

すばる舎
塚本亮　

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2019年01月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784799107775

内容情報

[BOOKデータベースより]

集中力がケタ外れ！読書、勉強がビュンビュンはかどる！早起きしたら“無敵”になった！偏差値３０から「朝５時起き」でケンブリッジに合格した著者が教える、意志が弱い人でもラクラクできる心理学に基づいた早起きメソッド３３。

１章　偏差値３０から人生が一変した！早起きの“劇的効果”とは？（「朝５時起き」で頭がフル回転するように！；「やればできる」という自信があふれ出す　ほか）
２章　パチッと目が覚め、起きたくなる！早起きできる「心理法則」＆「７つのメソッド」（早起きできる人、できない人は何が違う？；「自分と戦わない」ほうがうまくいく♪　ほか）
３章　“軽々”と起きられる！今日からできる６つの「早起きトリガー」（パッと起きられる！効果的な方法とは？）
４章　脳の働きを最大化する☆ダントツに集中できる！「朝時間の活用法」（「朝の脳」は最高の状態！；「朝の脳」をフル活用する方法　ほか）
５章　生活が整い、コンディションも万全！パフォーマンスが高まる生活習慣（体調や感情を上手にコントロールしよう；有酸素運動をする　ほか）

[日販商品データベースより]

根性や意志の力に頼らず、なるべくカンタンに早起きを実践できるようになる方法をわかりやすく紹介。偏差値30から一念発起し、ケンブリッジ大学院に入学し、優秀な成績で卒業した著者の実体験や、延べ200人以上の日本人を海外トップ大学・大学院に合格させている指導方針から編み出された「早起きのコツ」は、誰もが習慣化できる方法として話題を呼んでいる。１日の使い方が根本的に変わり、仕事も人生も充実させる秘訣を併せてお伝えしていく。

【目次】
１章　偏差値30から人生が一変した！【早起きの�W劇的効果�W とは？】
２章　パチッと目が覚め、起きたくなる！【早起きできる「心理法則」＆「７つのメソッド」】
３章　�W軽々�W と起きられる！【今日からできる６つの「早起きトリガー」】
４章　脳の働きを最大化する☆【ダントツに集中できる！「朝時間の活用法」】
５章　生活が整い、コンディションも万全！【パフォーマンスが高まる生活習慣】