ズボラでもラクラク！薬に頼らず血糖値がぐんぐん下がる！

医学的に正しい最強の“食べ方”
知的生きかた文庫　いー８０ー２

三笠書房
板倉弘重　

• 価格: 715円（本体650円＋税）
• 発行年月: 2019年01月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784837985693

内容情報

[BOOKデータベースより]

日本人の４人に１人のリスク糖尿病を防ぐ！美味しく飲んでも食べても、不思議と改善！医学的に正しい最強の“食べ方”

はじめに　食べ方をちょっと変えるだけで“「脱」インスリン注射”も可能になるのです
第１章　超早わかり基礎知識！―あなたも予備軍かもしれない！？
第２章　命を守る「最新常識」！―古い知識にしばられていると危ないよ
第３章　おいしく飲んで食べて血糖値が下がる！最強の「食べ方」
第４章　ズボラでも運動量を増やせる裏ワザあれこれ！
第５章　自律神経を整えれば、血糖値はさらにぐんぐん下がる！
第６章　ちょっとだけのぞいてみよう、糖尿病の真の怖さ

[日販商品データベースより]

4人に１人のリスク、糖尿病を防ぐ！
勝負は40代から！ 50代でも、60代でも今なら間に合う！
糖尿病がほかの病気と違うのは、一度なってしまうと正常に戻すのが極めて困難な点です。
しかも恐ろしいのは、数々の合併症。手足のしびれ、こむら返り、顔面麻痺、血管障害による壊疽、失明、人工透析が必要になるなど。

さあ、恐ろしい話はこのくらいにしましょう。
私の紹介する「美味しく飲んで食べるズボラ・ライフ」で、そんなリスクともさよならできます。
超簡単な、医学的に正しい習慣です――板倉弘重

インスリンは、限りある貴重なホルモン。大切に使わないと泣きを見るよ…
□厚生労働省が推奨する1日当たりの糖質は２００ｇ。しかし、ほとんどの人は知らずに３５０ｇも食べている。
□ポテトサラダ・サンドイッチより、卵サンドがおすすめ
□うどん、パスタ…麺類だけのランチは週１回までに……ほか