くびれと健康がとまらない！膣締めるだけダイエット

美人開花シリーズ　

ワニブックス
村田友美子　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2019年01月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784847097508

内容情報

[BOOKデータベースより]

腹筋に力を入れない！お尻の穴をギュッと締めない！食事制限なし、ツライ運動なし。１日５分、重力に逆らう＝インナーマッスルを鍛える！誰でも簡単に膣が締まる方法。

１　膣さえ締めていればくびれがとまらない理由（膣を締める＝骨盤底筋を引き上げる；骨盤底筋はしらたきを内側から吸い上げるイメージで　ほか）
２　まずは、締めるためのスタートラインに立つ（中殿筋ほぐし；腸腰筋ほぐし　ほか）
３　どんな時も締められるカラダになるストレッチ（腕の開閉ストレッチ；四つ這いストレッチ　ほか）
４　２４時間締まってとまらない膣ウォーク（引き上げた膣を形状記憶させる；締まりっぱなしの膣ウォーク　ほか）

[日販商品データベースより]

女性の健康と美は、「膣の締め上げ」で叶う！テレビで話題の「くびれ母ちゃん」が本当に伝えたかった真実が１冊に！ツライ筋トレなし！食事制限なし！１日５分「重力に逆らう＝膣を締めるだけ」でOK。ゆるんでしまった骨盤底筋群の活性化で、「くびれと健康がとまらない」本。「膣が締まる」と、ココがスゴイ！★「くびれ」★「お腹ペタンコ」★「美脚・美尻」★「肥満改善」★「尿漏れの改善」★「便秘解消」★「生理痛の改善」など本書のメソッドなら、筋トレも、食事制限も要りません。歯を磨きながら、自転車に乗りながら……。いつでもどこでも、誰にもバレずに「締める」だけ。「正しく膣を引き上げる」コツを、この１冊でテッテー的に解説します。