はじめてのピラティス・プログラム

ＤＶＤ付き

朝日新聞出版
米田由紀　朝日新聞出版　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2018年11月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784023332485

内容情報

[BOOKデータベースより]

呼吸、姿勢。ピラティスの基本がわかる１冊！

Ｐｒｏｌｏｇｕｅ　はじめてのピラティス
１　正しい姿勢で美しくなる基本のプログラム
２　スムーズに動ける体になるプログラム
３　シェイプアップ＆ボディメイクのプログラム
４　強く鍛えられた体をつくるプログラム
５　疲れをスッキリさせるストレッチ

[日販商品データベースより]

【芸術生活/家事】ピラティス初心者に向けて、ＤＶＤを観ながら自宅で効果的なエクササイズができるピラティス・プログラムを紹介。体幹を鍛え、しなやかな筋肉をつけるエクササイズは、ボディーメイクに最適。疲れにくい体になり、美しい姿勢に変わる。