アスリートのための筋力トレーニングバイブル

使える筋肉・使えない筋肉

ナツメ社
石井直方　谷本道哉　荒川裕志　

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2018年12月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784816365515

内容情報

[BOOKデータベースより]

競技パフォーマンスの向上につながるトレーニングの理論と実践がわかる！

序章　使える筋肉・使えない筋肉
第１章　フィジカルトレーニングの必要性
第２章　フィジカルトレーニングの実践１（筋トレ編）
第３章　フィジカルトレーニングの実践２（パワー発揮スキル編）
第４章　フィジカルトレーニングの実践３（持久力トレ・ストレッチ編）
第５章　トレーニングの指導＆研究の現場から（競技別編）
第６章　トレーニングの指導＆研究の現場から（テーマ別編）
第７章　フィジカルの多角的考察
第８章　筋トレにできること、できないこと
巻末対談　トレーニングにまつわる“都市伝説”に対する問題提起

[日販商品データベースより]

アスリートやスポーツ指導者が知っておくべき「王道の筋力トレーニング」を、豊富な図解を交えて解説します。「筋トレの本来の目的は何か」といった基礎知識から、基本となる筋トレ、トップレベルでの実践例までを網羅。アスリートにとって本当に必要な筋トレを、理解・実践することができます。