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[BOOKデータベースより]
カンタンだから成功者続出！ダイエット外来専門医が教える、１日１０回、いつでもどこでもできる！日常の運動でやせる！
１ 元デブ医者が教えるダイエットの秘密（がんばるだけ損！？運動では効率よくやせられない；せっせとジムに通っているのに体重が減らないのはなぜ？ ほか）
２ たった７秒で座るだけダイエット実践編（たった７秒で座るだけダイエットのルールとポイント；エクササイズとして集中的に行ってもＯＫ ほか）
３ ダイエットを加速させる生活習慣（生活全般を見直してやせるクセをつける；毎日体重を量ってグラフにする ほか）
４ 太る思考をやせマインドに変える（太るマインドからやせるマインドへ；「自己嫌悪」はダイエット失敗の最大の要因 ほか）