もっと自分が好きになる！究極のスリムダイエット術

もうあとがないあなたに！

コスモトゥーワン
太田優士　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2018年11月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784877953713

内容情報

[BOOKデータベースより]

食事制限なし！つらいトレーニングなし！ストレスなし！リバウンドなし！いちばん欲しいボディが４つの「なし！」で手に入る。

プロローグ　いちばん大切なのは自分を大好きになること！
１章　メンタル編―ダイエットしているつもり、から脱却できるメンタル術！
２章　腸内環境編―ダイエットはほんとうは「腸」で決まる
３章　食事編―健康で美しい体型が一生続く食生活
４章　実践編―腸をキレイにするダイエット「４ステップ」
５章　エクササイズ編―ダイエットにいい究極の運動術！

[日販商品データベースより]

見た目が気になってしかたない自分がいる
「体重」「くびれ」　数値を気にしすぎて落とし穴にはまる
「目標の数値に到達できない」をくり返して気落ちする
「どれだけ痩せるか」ではなく、「いかに輝くか」が大事！
ダイエットでいちばん大切なことは“自分を大好きになる”こと

元プロボクサーである著者が、現役時代の減量のノウハウを元に開発した「太田式グレートダイエット」
このダイエット法は「ダイエット＝苦しい」から「ダイエット＝幸せ」に変えてくれる究極のスリムダイエット術です。

「食事制限なし」「つらいトレーニングなし」「ストレスなし」「リバウンドなし」
４つの「なし！」でいちばん欲しいボディが手に入ります！
ダイエットがうまくいかないメンタル面の理由や、もっとも効果的な対処法を解説します。
ダイエットで要になるのは“腸”。脳（メンタル）と密接な関係にある腸をキレイにすることがダイエット成功の近道！
健康な体づくりの基本である食について解説。ダイエットに最適なのは一汁三菜の日本食！
１日３分続けるだけで腸を整える効果があるエクササイズも公開！