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その不調、冷えが原因です

池田書店
川嶋朗 

価格
1,210円(本体1,100円+税)
発行年月
2018年10月
判型
B6
ISBN
9784262165714

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内容情報
[BOOKデータベースより]

冷え解消で体も心も軽くなる!疲れ、肩こり、肌あれ、イライラ、体を温めて改善!冷えているなぁ…と自覚した今が、不調改善のチャンス。

体が危ない!「冷え」が引き起こす心と体の不調
温活で「冷え」を解消!生活習慣編(すぐにできる!手軽な温め方;グッズを使って効率的に温める;温め効果のあるツボを刺激)
温活で「冷え」を解消!食生活編(食事のコツを押さえる;体を温める食材・旬の食材を取り入れる;温める食材を使って調理を工夫する)
温活で「冷え」を解消!運動編(無理なくできる「ながら運動」;隙間時間のこっそりトレーニング;トレーニングは3カ月以上を目標に)

[日販商品データベースより]

疲労、肩こり、肌荒れ、イライラなどのちょっとした不調は誰にでもあります。本書は、体を温めることによって不調を改善するための健康書です。監修者は冷えとりの第一人者、東京有明医療大学教授の川嶋朗氏(『心もからだも「冷え」が万病のもと』(集英社新書)の著者)。
熱中症が増えた理由や体の冷えと心の病気の関連性、また不調を改善するために、簡単にできる温活術をマンガ・イラスト・図解でわかりやすく紹介しています。

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