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RIZAP×北斗の拳史上最強の肉体改造術

最速で理想のカラダをつくる最強の筋トレ&食事法

日本文芸社
RIZAP 

価格
972円(本体900円+税)
発行年月
2018年10月
判型
A5
ISBN
9784537216097

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内容情報
[BOOKデータベースより]

RIZAP式トレーニング&食事法で理想のカラダに!!こだわりのボディメイクソメッドをこの一冊で!!

第1章 目指せ!ケンシロウボディ―シェイプアップ編(RIZAP式目標達成までの道のり;ボディメイクの進め方;RIZAP式低糖質食とトレーニング;食事と生活習慣の3つのルール;シェイプアップのための基本的な流れ ほか)
第2章 目指せ!ラオウボディ―バルクアップ編(目的とゴール;フェイズごとに必要な食事;増量期の食事法ポイント;増量期のトレーニングの基本;胸/ダンベルフライ ほか)

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