２０秒で疲れ・こりが消えるヨガトレッチ

かたい体もみるみるほぐれる！

ＫＡＤＯＫＡＷＡ
ｋｏｙｕｍｉ　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2018年08月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784040650654

内容情報

[BOOKデータベースより]

オフィスのデスクでも、テレビを見ながらでも、気軽にできるのがヨガトレッチ！１万人以上の体を改善した施術のプロによる超簡単ストレッチ！

第１章　ゆがんでいるとどうして疲れやすいの？（現代人の不調の原因は、体とココロの「ゆがみ」から！；体をゆがませる４つの原因；疲れの大本！やりがちなＮＧ動作；ダイヤモンド軸を正すと一生モノの美ボディに！；ヨガトレッチで変わった！１　背中の肉がとれて、肩こりや腰痛が解消！；ヨガトレッチで変わった！２　Ｏ脚ぎみだった脚が、まっすぐな美脚に）
第２章　ダイヤモンド軸のゆがみを正す基本のヨガトレッチ（ふだんの姿勢をチェックしてみよう！；立ったままヨガトレッチ（ウォーミングアップ１）；寝たままヨガトレッチ（ウォーミングアップ２）；朝ヨガトレッチ；夜ヨガトレッチ；チェアヨガトレッチ）
第３章　お悩み別ヨガトレッチ（不調；体型；ココロ）

[日販商品データベースより]

フリーアナウンサー・小林麻耶さん推薦！
「ココロもカラダも、姿勢も整いました！」

肩こり、腰痛、冷え、だるさ、眼精疲労まで、
現代人を悩ませる疲れを改善する新ストレッチ！

疲れの原因の多くは、「体の軸のゆがみ」。
姿勢、歩き方、食べるときなど、
体の軸が正しい位置で動作していないことから、
疲れやすい体をつくっています。


本書で紹介する「ヨガトレッチ」は、ヨガ、ストレッチ、タイ古式マッサージ、呼吸法を融合したもの。
美しい軸（本書では「ダイヤモンド軸」といいます）に整えて、
「疲れにくい体」をつくり、体まで柔らかくしてくれます。

1ポーズたった20秒以内なので、
体がかたくても、運動不足の人でも、自分にあったポーズで無理なく続けることができます。

TVを見ながら、就寝前に。
体だけでなく、ココロも癒してくれる
忙しい現代人を助けてくれる1冊です。