つい、「気にしすぎ」てしまう人へ

こころの荷物をそっと降ろす本
王様文庫　Ｂ２０３ー１

三笠書房
水島広子　

• 価格: 847円（本体770円＋税）
• 発行年月: 2018年08月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784837968665

内容情報

[BOOKデータベースより]

はじめに　「そんなこと、気にしなくていいんじゃない？」という余裕が心に生まれる本
１章　自分らしく、もっとしなやかに生きるために―肩の力を抜いて、リラックスできる考え方
２章　「気にしすぎ」からそっと抜け出す簡単な方法―「今できること」に目を向けると、ずいぶん変わる
３章　「なにかと思い通りに進まないとき」に―「困っている」のは、もしかしてお互いさま？
４章　時には、意識して「自分を休ませる」―「頑張りすぎない」練習
５章　もうちょっと“いい加減”になっても大丈夫―「賢い割り切り方」ができるヒント
６章　「本来のしなやかさ」を取り戻す魔法の言葉―「心の風通し」をよくすると、いいことが続々！

[日販商品データベースより]

小さな「気になること」が、
どんどん大きくなって……。
誰しも経験があることではないでしょうか。
しかし、ちょっとしたコツで、私たちはいつでも、
そこから抜け出すことができるのです。
――著者

例えば、
・「今できること」に目を向ける
・問題は「小分け」にするだけで見え方が変わる
・「相手は困っているだけ」と考える
・こころの「痛みや衝撃」は、ただ去るのを待つのもいい
・「不安のメガネ」を外してみる
……etc.


対人関係療法の第一人者が教える、自分のこころの休ませ方。
読んだ後、毎日が穏やかな安心感に包まれます。