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[BOOKデータベースより]
１ 絶対においしく作りたい！人気のやせる辛うま料理 神セブン！！
２ あらびきとうがらし、キムチなどで辛うま！やせる 韓国料理
３ 豆板醤、ラー油、花椒などで激辛！やせる 四川料理
４ 青とうがらし、スイートチリソースなどでクセになる辛さ！やせる タイ＆ベトナム料理
５ クミン、チリパウダー、タバスコなどでスパイシーな辛さ！やせる インド＆メキシコ料理
６ さんしょう、ゆずこしょう、粒マスタードなどで辛うま！やせる ハーブ＆スパイス料理