超疲労回復

「最高の脱力」を体感せよ
Ｂｕｓｉｎｅｓｓ　Ｌｉｆｅ　０２４

クロスメディア・パブリッシング インプレス
ＺＥＲＯＧＹＭ　松尾伊津香　

• 価格: 1,628円（本体1,480円＋税）
• 発行年月: 2018年04月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784295401681

内容情報

[BOOKデータベースより]

寝てもとれない疲れと戦うあなたへ。疲労回復専用ジムの独自プログラム。コンディションを整え、仕事と人生のパフォーマンスを最大化する究極のメソッド。

ＰＲＯＬＯＧＵＥ　「４つの型」で、寝てもとれない疲れがなくなる！（しつこい疲れは、脳疲労を疑え。；思考をリセットし、脳をクリアな状態に。；最速で疲れが吹き飛ぶ「４つの型」とは？　ほか）
０１　最短・最速で脳と体の疲れをとる！超疲労回復プログラム（まずは流れをチェック！プログラムメニュー大公開；いざ実践！詳しい動作手順）
０２　疲れない頭と体をつくる４つのスキル（食事；睡眠；習慣　ほか）

[日販商品データベースより]

日経トレンディ2018年ヒット予測ベスト3! 「王様のブランチ」等、各メディアで話題！ 疲労回復専用ジム「ZERO GYM」のプログラムが自宅でできる！ 日々溜まっていく疲れをいかに解消するか。 これはビジネスパーソンにとって永遠の課題である。 事実、「寝ても疲れがとれない」「うまい解消法が見つからない」といった悩みをもつ人は多い。 そこで本書では、疲労回復専用ジム「ZERO GYM」のプログラム・メソッドを一挙公開！ 1ほぐす(ストレッチ) 2流す(自重トレ) 3緩める(瞑想・マインドフルネス) 4ゼロになる(脱力) …の「4つの型」で、身体疲労と脳疲労にダブルアプローチできるという最強のプログラムだ。 通常、基本プログラムには75分間を要するが、本書では、誰でも毎日無理なく実践してもらえるよう30分のライト版にアレンジ。 実践すれば、しつこい疲れも解消され、心身が整う。 プログラム効果を高めるダウンロード音源の付録付き。