生涯現役美容ヨガダイエット

ディスカヴァー・トゥエンティワン
吉羽咲貢好　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2018年04月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784799322536

内容情報

[BOOKデータベースより]

６３歳の現役ヨガ講師が伝授！“ゆがみ”と“筋力の衰え”を改善して脱・おばさん体型！

１　トイレで１０秒ヨガ（究極の美ヤセメソッド「トイレで１０秒ヨガ」とは；トイレで（全身の筋力を鍛える―トイレで壁ドン；からだのゆがみをとる―空にアイーン；顔のゆがみをとる―クシャ＆ムンク））
２　どこでも１０秒“ながらヨガ”（「どこでも１０秒“ながらヨガ”」を続ける３つのコツ；ＳＡＫＵＫＯ式ヨガでからだも顔も驚くほど変わる；起床後に―きれいな姿勢をつくる―からだを伸びの〜び；洗面所で（太モモとお尻をひきしめる―お尻上げ洗顔；二の腕をひきしめる―ヒジ上げ歯みがき）　ほか）