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[BOOKデータベースより]
エネルギーを下げる料理テク大公開!
食材を変える(ビーフカツ;ビーフカレー ほか)
調理法を変える(牛肉の七味焼き;肉団子のあんかけ ほか)
味つけを変える(白身魚の煮つけ;青背魚の煮つけ ほか)
組み合わせを選ぶ(食パンに塗るものいろいろ;チャーハン ほか)
エネルギーを下げる調理のコツ(同じ重量での材料の表面積が小さいほどエネルギーが下がる;まぶした小麦粉が少ないほどエネルギーが下がる ほか)
満足感のある料理にするコツ(しゃぶしゃぶの中国風あえ物;ブロシェット ほか)