肉も野菜もまとめどり！ＪＡ全農米穀部さんのかんたん健康ごはん

ＫＡＤＯＫＡＷＡ
ＪＡ全農米穀部　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2023年10月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784048976381

内容情報

[BOOKデータベースより]

お米の洗い方、炊き方、保存法がわかる。手間なしで栄養バランスのよいレシピが満載！

１章　体にいいからもっと食べたい　お米のきほんをおさらい
２章　炊き込み、おかゆ　炊飯器まかせのごはん
３章　パエリア、ピラフ、リゾット　フライパン１つでできるごはん
４章　ピンチのときに　電子レンジで超速パックごはん
５章　ちゃんとバランス献立　おにぎりとみそ汁・スープ
６章　作りおきのたれでパパっと　白いごはんに合うおかず

[日販商品データベースより]

体にいいお米を、より健康にいい食べ方で！

お米は体に脂肪をため込みにくい糖質で、太りにくい主食。
たんぱく質やミネラルも含み、
お米の成分が腸内環境やコレステロール値を改善するという最新研究も。

そんなお米と肉や魚、野菜が一度にとれる簡単レシピを
お米のスペシャリスト・JA全農米穀部が提案します。
炊飯器やフライパンに材料を入れて、炊くだけ、火にかけるだけ。
パックごはんに材料をのせて、チンするだけ。
ボリュームおにぎりは、具だくさんみそ汁、汁ものとセットで。
ほかの材料のうまみと合わさったごはんのおいしさが最高です。