フィットネスジム徹底活用マニュアル

成美堂出版
成美堂出版編集部　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2018年03月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784415324593

内容情報

[BOOKデータベースより]

通って実感！カラダに嬉しい１０のこと。週２日でＯＫ！これからの人にも！通っている人にも！役立つ情報が満載！

通う前に知っておきたい！正しいジムの過ごし方
自分に合うジムはどこ！？性格から見つけるジム選び
１　ジムに通うと実感できる　カラダに嬉しい１０のこと
２　楽しく続けられる！おすすめスタジオレッスン
３　もう迷わない！目的別マシントレーニング
４　道具を使って！自重トレーニング
５　筋肉を大きく！フリーウェイトトレーニング
６　ケガ予防と疲労回復！トレーニング前後のストレッチ
プロトレーナーが提案！週２日からでＯＫ！超効率ジム通いプログラム