産後太りからマイナス１５キロ足までやせたすごいダイエット

ＫＡＤＯＫＡＷＡ
ＭＯＮＡ　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2017年12月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784046021793

内容情報

[BOOKデータベースより]

美ボディになって私の人生大きく変わった。毎日５分のエクササイズとちょっぴり糖質オフだけ！ジムに行かないからお金もかからないし、飽きっぽくても大丈夫！

１　私のダイエット（生活習慣を見直す；目標は、体重減だけでなく、くびれのあるメリハリ美ボディ；ダイエットで、やってはいけない４つのこと　ほか）
２　食事を見直す（やっぱり糖質オフは、効果あり！；１０日間の糖質オフをしてみました；脳は１日１３０ｇの糖質を消費する　ほか）
３　マッサージ＆ストレッチ（（エクササイズを始める前に）やせる呼吸法；どこでもできるスクワット；リズムよく踏み台昇降　ほか）

[日販商品データベースより]

おやつも我慢しないで食べるけど、２００キロカロリーまで。夕食は炭水化物を抜き、1日5分のスクワット。難しいことは何もないダイエット法を紹介。
我慢しないから続けられるMONA流ダイエット方法は、働くおかあさんにもできる簡単なものばかり。
食べやせ食材を使った作りおきおかずは、毎日のお弁当や夕食に活用。何種類もあるMONA流エクササイズは気に入ったものを1日5分だけ。
まずは1週間チャレンジして、続けられるようだったら3か月。みるみる体型が締まり、メリハリボディに。
目指すは、体重減ではなく、くびれのあるメリハリ美ボディです。MONA流美ボディメイクをお試しください。