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[BOOKデータベースより]
女子の体の悩みは、あたためれば解消。ぽかぽかボディになれば美も健康も思いのまま。運動、食べ物、おふろ、ファッション…２週間で体が変わる。
１ 「運動」で発熱ボディをつくる（目指すは自分で熱をつくる「発熱ボディ」；有酸素運動は毎日か１日おきに ほか）
２ 「食」で体の中からポカポカに（朝・昼・晩の食べ方を見直して；ちょっと待った！糖質制限食 ほか）
３ 体の芯からあたたまる「おふろ」（毎日必ず湯ぶねにつかる；効果絶大な３‐３‐３入浴法 ほか）
４ 一年じゅう愛用したい「あたためアイテム」（腹巻きは３６５日着ける！；カイロをプラスしてさらに体温アップ ほか）
５ 症状別お悩み相談室（便秘・下痢；肌荒れ ほか）