やせる、不調が消える読む冷えとり

主婦の友社
石原新菜　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2017年11月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784074267101

内容情報

[BOOKデータベースより]

女子の体の悩みは、あたためれば解消。ぽかぽかボディになれば美も健康も思いのまま。運動、食べ物、おふろ、ファッション…２週間で体が変わる。

１　「運動」で発熱ボディをつくる（目指すは自分で熱をつくる「発熱ボディ」；有酸素運動は毎日か１日おきに　ほか）
２　「食」で体の中からポカポカに（朝・昼・晩の食べ方を見直して；ちょっと待った！糖質制限食　ほか）
３　体の芯からあたたまる「おふろ」（毎日必ず湯ぶねにつかる；効果絶大な３‐３‐３入浴法　ほか）
４　一年じゅう愛用したい「あたためアイテム」（腹巻きは３６５日着ける！；カイロをプラスしてさらに体温アップ　ほか）
５　症状別お悩み相談室（便秘・下痢；肌荒れ　ほか）