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[BOOKデータベースより]
「捨てる」ことは選択すること。限られた時間、スペース、出会いの中であなたは何を選択して生きていきますか？もろもろを手放して、爽快な生き方をしよう。本当にやりたいことに打ち込む教師になろう。
第１章 時間術（「ノー残業デー」を捨てる。「残業デー」をつくる。；「いきなりの会議」を、捨てる。 ほか）
第２章 整理術（机の上のモノを、９割捨てる。；優秀な人に頼って、書類を捨てる。 ほか）
第３章 人間関係術（「自分がいなきゃ！」の思い込みを、捨てる。；付き合いの二次会には、出席しない。 ほか）
第４章 教師力（教材研究のネット依存を、捨てる。；教材研究ができない言い訳を、捨てる。 ほか）
第５章 捨てたからこそ、得られるもの（体が最高の資本と心得て、運動をする。；体に良いものを、選んで食べる。 ほか）