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[BOOKデータベースより]
場所、時間、しぐさ、ことば―この４つを覚えるだけで、やる気が出て、がんばれる。それが、自分コントロール！！
第１章 自分コントロールって？（自分のことを知ろう；からだのしくみを知っておこう）
第２章 場所アプリ（ここはなにをするところ？）
第３章 時間アプリ（時間を管理しよう；長い夏休みをどう過ごす！？）
第４章 しぐさアプリ（なんとなくしていることを見直そう；苦手なことや気が向かないこと）
第５章 ことばアプリ（脳になにを聞かせるか）