関節の動きがよくわかるＤＶＤ可動域ストレッチ＆トレーニング事典

西東社
中里賢一　奈良信雄　

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2017年08月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784791625963

内容情報

[BOOKデータベースより]

柔軟性と安定性を高める×しくみを知る×自分に合ったメニュー→パフォーマンスアップ！１８５分、充実のＤＶＤで、強い身体が手に入る。

Ｐｒｏｌｏｇｕｅ　「可動域」を学べば一流に近づく
１　上半身の可動域を広げるストレッチ
２　上半身を安定させるトレーニング
３　下半身の可動域を広げるストレッチ
４　下半身を安定させるトレーニング
５　可動域×筋トレでパフォーマンスアップ
６　勝てる身体をつくる競技別メニュー

[日販商品データベースより]

大人気『パフォーマンスを上げる！ＤＶＤ可動域ストレッチ＆トレーニング』の第２弾！プロアスリートのサポートを行う中里賢一先生に加え、各メディアでも人気の奈良信雄先生が医学監修した、可動域ストレッチ＆トレーニングの完全版です。３ＤのＣＧイラストを豊富に掲載し、どの筋肉や関節がストレッチ＆トレーニングで使われているかが一目でわかる仕様です。スポーツにかかわる全身の筋肉についてわかりやすく解説していきます。また、可動域と体幹を組み合わせた、パワーアップメニューも掲載。競技別おすすめメニューや、筋トレにおすすめな中里先生直伝メニューも紹介いたします。