自宅でできるライザップ リズムトレーニング編

扶桑社
ＲＩＺＡＰ株式会社　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2017年06月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784594077464

内容情報

[BOOKデータベースより]

ライザップトップトレーナーによるサーキットプログラムを収録。ライザップ管理栄養士考案、新・２週間献立もご紹介！

１　より効果的に痩せるために（成功の秘訣は楽しむことにありました；基本は運動・食事・メンタル　ほか）
２　楽しく痩せる！リズムトレーニング（リズムトレーニングの進め方；ウォーミングアップ　ほか）
３　無理なく実践！低糖質レシピ（低糖質スムージーレシピ；具だくさんスープレシピ　ほか）
４　これで「ライザップ」がわかる！（チームでゲストを全力サポート！一生健康でいられる体になる　ほか）

[日販商品データベースより]

【内容】
『自宅でできるライザップ』運動編・食事編に続くシリーズ３冊目がDVD付きで登場！

ライザップトップトレーナー監修、複数種目を音楽に合わせて連続で行う「サーキットプログラム」をご紹介。
DVDを見ながら楽しく効率的に、脂肪燃焼＆全身くまなくトレーニングできます。
【内容】
ライザップトップトレーナーが考案した、全身くまなく引き締めるトレーニングを音楽付きでご紹介します。
有酸素効果も期待できるため、普通のトレーニングより短時間で効率的に、代謝UPと脂肪燃焼が叶います。
これまでストイックな筋トレが苦手だった方も、どのトレーニングをしたらよいかわからなかった方も、
１パターンな筋トレに飽きてしまった方も、自宅で手軽に、楽しく、シェイプアップして頂けます。
DVDには、ウォーミングアップ(約８分)、立ちプログラム(約９分)、床プログラム(約８分)、ストレッチ(約４分)を収録。
それぞれトレーナーの指導付きと、指導無しバージョンがあり、自由にプログラムをお選び頂けます。
『自宅でできるライザップ 運動編』のDVDには、「種目別・動作のやり方」が収録されていますが、
本書のDVDは、トレーナーと一緒にリズムに合わせて「楽しく実践」して頂ける内容になっています。
書籍では、ライザップ管理栄養士考案の美味しい低糖質レシピとともに「新･２週間献立」もご紹介。
『自宅でできるライザップ　食事編』では、「３食自炊の２週間献立」をご提案していますが、
３食自炊は無理という声に応えて、今回は「ランチや週末ディナーは外食」を前提に、
具体的な外食メニューをご提案しながら「より実践しやすい２週間献立」をご紹介します。