図解食べても食べても太らない法

読んでるうちに「ムダな食欲」が消えていく！

三笠書房
菊池真由子　

• 価格: 990円（本体900円＋税）
• 発行年月: 2017年06月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784837926924

内容情報

[BOOKデータベースより]

焼肉、ラーメン、ビール、スイーツ…大いに結構！１万人の悩みを解決した管理栄養士が教える簡単ダイエット！

１章　おいしく食べて、たくさんやせる！（基本「毎朝、朝食を必ず食べる」；朝食で「体内時計のズレ」をリセット！　ほか）
２章　なぜ「食べても食べても太らない」のか？（アイスクリームは１００円前後の商品がおすすめ！；「食べても太らないスイーツ」第１位は、シュークリーム　ほか）
３章　「カロリー」これだけ知っていれば、うまくいく！（「太る家系だから太る」はウソ。本当の理由は？；「食べたものを書く」だけで、確実にやせる！　ほか）
４章　読めば読むほど「ラクにやせる」食べ方（ビタミンＢ群で「自然にやせる体」をつくる！；ビタミンＢ群が含まれている食品を毎日しっかり食べる！　ほか）
５章　「ムダな食欲」がみるみる消える習慣（ストレス太りを防ぐ「パントテン酸食品」とは？；「やせる」「肌・髪が若返る」―理想の食品　ほか）

[日販商品データベースより]

「きちんと食べる人ほど、やせる」――。

６５kg→５２kg（６０代、女性）　９カ月で１３ｋｇ減！
７９kg→７２kg（４０代、男性）　６カ月で７ｋｇ減！
５８kg→５０kg（３０代、女性）　４カ月で８ｋｇ減！

１万人以上の悩みを解決した管理栄養士が「食べてやせる」
簡単ダイエット法を紹介。
食べたいものをガマンしても、絶対にやせません！
ガマンはストレスを生み、ムダな食欲を引き起こすからです。
やせるコツは、たった１つ。
食事の「量より質を見直す」こと――。
たとえば……
◇焼肉を食べるなら、「ハラミ」より「ロース」
◇スイーツを食べるなら「ショートケーキ」より「シュークリーム」
◇居酒屋では「ビール」と「唐揚げ」を楽しむ！
などなど、「おいしく食べて、楽しくやせるコツ」満載の本。

文庫ベストセラーが「オールカラー＆図解版」で新登場！