やせる♯ほめぐせ

がんばれない私を１８０度変える！
美人開花シリーズ　

ワニブックス
本島彩帆里　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2017年05月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784847095726

内容情報

[BOOKデータベースより]

サヨナラ、我慢のダイエット。やせたいのに失敗続き…それ、あなたのせいじゃありません！努力するより、ワクワクしてみる！？

１　なぜ、あなたのダイエットはいつもうまくいかないの？―私が変われた「自分ファースト」のダイエットをご紹介します
２　私たちが食べすぎてしまうのには、理由があるのです―みなさんの中にもいる「リトル自分」って何でしょう
３　ダイエットは、ゆるゆるぐらいがちょうどいい―ダイエット中の「できない」をほめぐせで転換してみましょう
４　毎日をワクワク過ごすためのとっておきのちょっとしたアイデア―明日からすぐに取り入れられる食やマインドのコツをご紹介！
５　なりたい自分になる！「ほめぐせ」ワーク―「ほめぐせ」を身につけて「本当になりたい」自分を見つけましょう

[日販商品データベースより]

Instagramフォロワー24万人を超える人気ダイエット美容家が贈る、自分に寄り添って“食べたい”欲求と上手に付き合う、キレイなわたしのつくりかた。●甘いものを我慢できない…●思い通りに体重が減らないし、続かない…●先が見えないダイエットに疲れてしまった…そんなとき、「何やってんの！」「どうしてこんなに意思が弱いの！」「そんなぬるい調子じゃ、憧れのスタイルにはなれないよ！」と、できない自分を責めてばかりいませんか？そんな風に自分のことを責めてしまうのは、自分の中にいるもうひとりの「リトル自分」のせいかもしれません。「リトル自分」が「食べたい！」と騒ぐとき、その気持ちに向き合い、自分ができていることを認める「ほめぐせ」を習慣にすることで、自分に寄り添い、辛く苦しいダイエットから抜け出すことができます。本書では、著者の体験をもとに、自分に寄り添いながらキレイにやせる方法を紹介しています。「あれはダメ」「これはダメ」と我慢する、根性のダイエットはもう終わり！身体や心の声に耳を傾けながら、自分らしいダイエットへ踏み出せる１冊です。【著者情報】本島彩帆里（もとじま・さおり）ダイエット美容家、セレクトショップ(サオリマルシェ)の運営。元エステサロン店長。産後20kgのダイエットに成功。現在は、インスタグラムやWEBを中心に自身のダイエット経験と知識を生かし美容情報を発信。著書に『あなたらしくヤセる　太るクセをやめてみた』（発売：主婦の友社、発行：主婦の友インフォス）、『もんでヤセない身体はない　燃焼系「美圧」マッサージ』（KADOKAWA）。わずか半年で著書累計14万部を突破。インスタグラムのフォロアー数は24万人を超える（2017年5月現在）。