脳疲労が消える 最高の休息法［ＣＤブック］

脳科学×瞑想聞くだけマインドフルネス入門

ダイヤモンド社
久賀谷亮　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2017年05月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784478101919

内容情報

[BOOKデータベースより]

日本でいちばん売れてるマインドフルネス本のベストセラーに「ＣＤブック版」が登場！！

Ｐｒｏｌｏｇｕｅ　なぜこれが「最高の休息法」なのか？―マインドフルネスの脳科学的メカニズム
１　とにかく脳が疲れているとき―マインドフルネス呼吸法
２　気づくと考えごとをしているとき―ムーブメント瞑想
３　ストレスで体調がすぐれないとき―ブリージングスペース
４　思考のループから脱したいとき―モンキーマインド解消法
５　怒りや衝動に流されそうなとき―ＲＡＩＮ
６　身体に違和感・痛みがあるとき―ボディスキャン
７　他人へのマイナス感情があるとき―メッタ