ウルトラ＆トレイルランニングコンプリートガイド

迷わない、たゆまない。前に進むための道先案内

ベースボール・マガジン社
ブライアン・パウエル　篠原美穂　

• 価格: 2,200円（本体2,000円＋税）
• 発行年月: 2017年05月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784583111094

内容情報

[BOOKデータベースより]

トレーニングの進め方から、水分・栄養補給、ギア選び、暑熱やケガ対応、レースや用便についてまで、すべてを網羅！ウルトラ初の超実践的トレーニング本。

ウルトラマラソンに挑戦！
ウルトラマラソントレーニングを構成する要素
コースの特質に合わせたトレーニング
トレーニングプランの使い方
５０ｋｍ、５０マイル、１００ｋｍレースのトレーニング
１００マイルレースのトレーニング
トレイルランニングの基礎
水分補給と電解質について
ウルトラの栄養摂取について
ケガ、故障への対応について
ギアの準備
レースを走る
ランニングをとりまくコンディション
ウルトラランニングのコミュニティ