子育てに効くマインドフルネス

親が変わり、子どもも変わる
光文社新書　

光文社
山口創　

• 価格: 814円（本体740円＋税）
• 発行年月: 2017年04月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784334039851

内容情報

[BOOKデータベースより]

今、注目のマインドフルネス。身体心理学者である著者によれば、「気づき」「感じ」「受け入れること」を大切にするマインドフルネスは、子育てにこそ役立つという。本書では、さまざまな研究により明らかになってきた、脳レベルでの変化、身体的・心理的な効果を解説しながら、親自身が、そして子どもも取り組めるマインドフルネスの方法を紹介。また、著者の専門であるタッチングとマインドフルネスを統合させた「マインドフル・タッチング」も提唱する。

第１章　マインドフルネスとは何か（マインドフルネスとは何か；効果のメカニズム　ほか）
第２章　マインドフルネス子育て（マインドフルネス子育てとは；マインドフルネス子育ての訓練　ほか）
第３章　子どももできるマインドフルネス（子どもは基本的に「マインドフルな状態」で生きている；考えすぎない＝マインドフル、というわけではない　ほか）
第４章　マインドフル・タッチング（マインドフルネスとタッチングの統合；アタッチメント（愛着）とは　ほか）