内容情報
[BOOKデータベースより]
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重力で“伸ばされる”究極のストレッチ！自重筋トレの第一人者が教える“自重”の新たな使い方。
序章 間違いだらけのストレッチ
第１章 自重ストレッチが効果的な理由
第２章 体幹の自重ストレッチ
第３章 股関節の自重ストレッチ
第４章 脚の自重ストレッチ
第５章 肩・腕・肩甲骨の自重ストレッチ
第６章 骨盤＆肩甲骨の動的ストレッチ
第７章 自重ストレッチプログラムの組み方
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