すぐ使える体をつくる筋肉スイッチトレーニング

成美堂出版
青山剛　

• 価格: 1,100円（本体1,000円＋税）
• 発行年月: 2017年03月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784415322711

内容情報

[BOOKデータベースより]

鍛えるのではなく、刺激する！１日１０分のトレーニングで運動能力がみるみるアップ！すぐ動かせる驚きの体幹を生み出す新メソッド。

１　腹筋のスイッチトレーニング
２　お尻のスイッチトレーニング
３　肩甲骨のスイッチトレーニング
４　骨盤・股関節のスイッチトレーニング
５　体幹引き出しスイッチ
６　体幹力アップトレーニング
あなたに合ったトレーニングプラン（初心者向けプラン；競技別プラン；アスリートにおすすめ！スイッチ部位別プラン）

[日販商品データベースより]

１日１０分のトレーニングで運動能力がみるみるアップ。ゲームですぐ動き使える筋肉を作るためのトレーニングを提唱。筋肉にピンポイントで刺激を与えるメソッドを初心者用に写真解説。