「大転子ランニング」で走れ！マンガ家５３歳でもサブスリー

実業之日本社
みやすのんき　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2017年02月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784408112077

内容情報

[BOOKデータベースより]

軽く！長く！速く！楽に走るには地面の反力をもらう！今までのねじ曲げる体幹意識は間違っていた！加齢に抗い再度サブスリー達成までの涙ぐましい努力！マラソン初中級者のためのステップアップ術も大公開！

第１章　間違いだらけのランニング意識に「喝！」（股関節は真下じゃなくて横についている；背骨をひねらせて走らせようとするコーチたち；腕を振ることは上体の免震装置；ランナーに体幹トレーニングは必要なのか？；日本人は果たして骨盤後傾なのか？）
第２章　２０１５年シーズンから２０１６年シーズンにかけての意地と維持の戦い―後編
第３章　大転子ランニングのススメ（土台となる体系化された知識と練習スケジュールを持とう；初級者のレベルアップはこうしよう；ランニングは個々の筋力よりも巧緻性が大切；大転子ランニングで楽に長く走れるようになる；フルマラソンにおいて現実的な問題に対処する；長距離を走る相棒となるシューズの選び方にこだわる）
第４章　糖質？脂質？ケトン体？悩めるランナーのダイエット（フルマラソンに向けてダイエットを成功させる；ランナーが陥りやすい間違っているダイエット神話ワースト１０；日頃のダイエットの成果をフルマラソンで試す）

[日販商品データベースより]

速く楽に走るには骨盤の動きを理解せよ。鍵となる大転子にスポットを当て、「体幹をねじらない、ひねらない」理想的なランニングフォームのノウハウを余すことなく大公開。これからの新しいスタンダードとなる１冊。