スーツに効く筋トレ

星海社新書　１００

星海社 講談社
Ｔｅｓｔｏｓｔｅｒｏｎｅ　

• 価格: 946円（本体860円＋税）
• 発行年月: 2016年12月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784061386068

内容情報

[BOOKデータベースより]

この本は、ビジネスマンのための筋トレ本だ。ハードな仕事をこなしたうえに筋トレまでやるなんて…と思うだろうか。しかし、筋トレしてスーツをバシッと着こなす者は自信に満ちあふれ、頼もしい。初対面の取引先にも、「こいつに任せたら大丈夫そうだ」という印象を抱かせる。また、筋トレを通じて、確実に成果を挙げるための方法論を会得できる。ビジネスでも私生活でも、科学的かつロジカルに結果を出す優秀な人間となれるのだ。一度でいい、限界まで重いバーベルを持ち上げ、限界まで筋肉をいじめてみてくれ。筋肉が、あなたに最高の集中力・パフォーマンス・コンディションを与えてくれるだろう。

第１章　マッチョ後進国・日本（「マッチョ＝バカ」は大間違い；アメリカでは「筋肉」が成功の証　ほか）
第２章　筋トレを始める前の超基礎知識（ランニングより筋トレの方が効率良く痩せられる；流行ダイエットの罠　ほか）
第３章　スーツに効く筋トレ　実践編（タイプ別筋トレ；効率的に鍛えられる「ビッグ３」がすべての基本　ほか）
第４章　戦うビジネスマンのための食生活（減量／引き締まった肉体を保つための食事プランは「高タンパク、炭水化物は運動の前後だけ、脂質は適量」；筋トレ後は高ＧＩ炭水化物と吸収の早いタンパク質を摂る　ほか）

[日販商品データベースより]

一流のエリートが実践する最強メソッド、それが筋トレだ！
この本は、ビジネスマンのための筋トレ本だ。ハードな仕事をこなしたうえに筋トレまでやるなんて……と思うだろうか。しかし、筋トレしてスーツをバシッと着こなす者は自信に満ちあふれ、頼もしい。初対面の取引先にも、「こいつに任せたら大丈夫そうだ」という印象を抱かせる。また、筋トレを通じて、確実に成果を挙げるための方法論を会得できる。ビジネスでも私生活でも、科学的かつロジカルに結果を出す優秀な人間となれるのだ。
一度でいい、限界まで重いバーベルを持ち上げ、限界まで筋肉をいじめてみてくれ。筋肉が、あなたに最高の集中力・パフォーマンス・コンディションを与えてくれるだろう。