ＪＯＹ ＯＮ ＤＥＭＡＮＤ

たった一呼吸から幸せになるマインドフルネス
Ｊｏｙ　ｏｎ　ｄｅｍａｎｄ．

ＮＨＫ出版
チャディー・メン・タン　マインドフルリーダーシップインスティテュート　高橋則明　

• 価格: 1,980円（本体1,800円＋税）
• 発行年月: 2016年11月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784140817100

内容情報

[BOOKデータベースより]

Ｇｏｏｇｌｅ×禅。マインドフルネスの第一人者が教える、世界一簡単な瞑想エクササイズの実践ガイド。ベストセラー『サーチ・インサイド・ユアセルフ』続編！

イントロダクション―どうやって僕はＪＯＹから楽しみと恩恵を得たのか
第１章　ＪＯＹがあなたの一部になる―心のトレーニングの驚くべき恩恵（と当然の恩恵も）
第２章　ひと呼吸だけなんて、冗談でしょう？―最初のひと呼吸からＪＯＹは始まる
第３章　ひと呼吸から一グーゴル（一〇の一〇〇乗）へ―持続可能なＪＯＹに慣れる
第４章　あれ、自分って幸せ？―心をＪＯＹのほうに傾ける
第５章　数秒で心を高める―ハートを訓練することのＪＯＹ
第６章　クソまみれの幸福―感情の痛みに対処する
第７章　偉大な心はセックスよりすばらしい―世俗的な楽しみを超えた探検
エピローグ―立ちどまらない、あがかない

[日販商品データベースより]

内なるＪＯＹこそが、本当に長続きする幸せの根源。それをオンデマンドで呼び起こす…。マインドフルネスの第一人者が教える、世界一簡単な瞑想エクササイズの実践ガイド。「サーチ・インサイド・ユアセルフ」続編。