糖質オフの作りおきでやせるワンプレート

どのレシピも糖質量５ｇ以下！

河出書房新社
牧田善二　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2016年11月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784309286037

内容情報

[BOOKデータベースより]

ダイエットは低糖質の作りおき＆ワンプレートで大成功！主食はガマンの糖質オフ。そのストレスを解消するのがワンプレート。カフェのおしゃれメニューみたいだから、地味なダイエットも楽しく乗りきれます。そして、もうひとつのポイントが作りおき。サッと盛るだけでワンプレートが完成するから簡単で長続き！ダイエットが三日坊主になりません。

１　野菜、きのこ、海藻の作りおき（野菜、きのこ、海藻の作りおき　やせるコツ；サラダのための作りおき；野菜ひとつの作りおき　ほか）
２　肉、魚介類の作りおき（肉、魚介類の作りおき　やせるコツ；肉のシンプルソテー；魚のシンプルソテー　ほか）
３　スープの作りおき（スープの作りおき　やせるコツ；具だくさんの熱々スープ；素材のうまみで濃厚スープ　ほか）

[日販商品データベースより]

ダイエットを長く続ける秘訣、それは作りおき。野菜、きのこ、肉、魚介類、スープなど、まとめて作ってワンプレートに盛るだけの糖質オフレシピを紹介。アレンジアイディアや「おもな食品の糖質量」も掲載。