長生き「できる人」と「できない人」の習慣

明日香出版社
松井宏夫　板倉弘重　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2016年11月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784756918666

内容情報

[BOOKデータベースより]

実は「貧乏ゆすり」が体にいい。４０の習慣で健康で長生きできる！無理せず健康でいられる習慣。

第１章　「運動」の習慣編（長生きできる人は“貧乏ゆすり”が頻繁、できない人は“貧乏ゆすり”を身につけない。；長生きできる人は総コレステロールが適度な数値、できない人は高すぎたり低すぎたり。　ほか）
第２章　「睡眠」の習慣編（長生きできる人は熟睡できる、できない人は入眠障害か非回復性睡眠。；長生きできる人は睡眠は６〜８時間、できない人は短すぎたり長すぎたり。　ほか）
第３章　「嗜好」の習慣編（長生きできる人は４４歳までには禁煙、できない人は文句なく自業自得。；長生きできる人は喫煙せずパートナーも長寿、できない人は大切な人を先に亡くす。　ほか）
第４章　「健康食」の習慣編（長生きできる人はオメガ３系脂肪酸をよく摂取する、できない人は肉料理が大好き。；長生きできる人は魚介類で膵臓がんも怖くない、できない人は青背魚の食事が少ない。　ほか）
第５章　「精神生活」の習慣編（長生きできる人は幸せな結婚生活を送る、できない人は独身者か幸せではない結婚生活。；長生きできる人は免疫力がアップする性格、できない人は性格を改善できない。　ほか）

[日販商品データベースより]

長生きするには、少しでも、より健康な習慣になるように心掛けていくことが大切です。そこで本書では、ちょっとしたカラダにいい習慣と悪い習慣を50項目で紹介しました。いい習慣を選択すれば人生が豊かなものに変わります。