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[BOOKデータベースより]
まねをするだけ！イスに座ったまま、道具を全く使わずにできる！
１ きれいな姿勢（バンザイ；ボートこぎ ほか）
[日販商品データベースより]２ リラックス（うがい；くちぶえ ほか）
３ チカラを保つ（かけっこ；ジャンプ ほか）
４ やわらかさ（まどふき；いなほ ほか）
５ 器用さ（みじん切り；指揮者 ほか）
もちつきや和太鼓などの動きをイスに座ってまねするだけで、その気になって楽しめる体操を紹介。目や耳の不自由な人も楽しくできる。シニアの体の動き方が劇的に良くなる「魔法の言葉」付き。