スッキリ！体と脳の疲れが消える本

ＰＨＰ文庫　かー７９ー１

ＰＨＰ研究所
梶本修身　

• 価格: 660円（本体600円＋税）
• 発行年月: 2016年11月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784569766478

内容情報

[BOOKデータベースより]

疲労と睡眠研究の第一人者が、最新医学に基づいて、体と脳の疲れをとるための方法を大公開！意外と知られていない「疲れにまつわる１７の真実」から、疲労を回復させるための「睡眠のコツ」や「生活テクニック」、そして「食事」まで、わかりやすく、実践できるように教えてくれます。全身が癒されること間違いなしの一冊。

１章　最新医学が解明！疲れにまつわる１７の真実（栄養ドリンクで疲れはとれない；うなぎを食べてもスタミナはつかない　ほか）
２章　あなたは、なぜ疲れるのか（疲労大国、ニッポン；そもそも「疲労」ってなに？　ほか）
３章　疲労を回復させる睡眠のコツ（睡眠中に細胞がどんどん修復；睡眠不足が疲れを助長　ほか）
４章　疲労に打ち勝つ生活テクニック（温泉に入っても疲れはとれない；半身浴は質の高い睡眠へ導く　ほか）
５章　疲労を軽減してくれる食事とは（「疲れを回復・軽減させる」とはどういうことか；食事を変えると何が変わる？　ほか）

[日販商品データベースより]

栄養ドリンクで疲れはとれない。熱い風呂は逆効果。ウナギより鶏の胸肉のほうが効果的！専門家が科学的根拠のある疲労回復法を紹介。